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| Beleza e performance no Circuito Vênus SP Quem passou pela região do Jockey Club da capital paulista neste domingo às 7h30 viu um mar de mulheres empenhadas, dedicadas e muito animadas. Eram as quase 6 mil participantes da primeira etapa do ano do Circuito Vênus, corrida de 5 km e 10 km exclusiva para mulheres. As campeãs foram Maria Cristina Vaqueiro nos 5 km (18min59s) e Simone Alves da Silva (35min43s) nos 10 km. Leia a cobertura completa | 
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| Compatível com os exercícios Segundo o American College of Sports Medicine, meio litro de leite desnatado com achocolatado é melhor que géis de carboidrato para garantir maior concentração de glicogênio no músculo logo após o exercício. | Até 2% de performance É o que a beterraba pode fazer para melhorar o seu treino. Com seu alto teor de nitrato, a raiz é rica em óxido nítrico, o que possibilita a pratica mais intensa de exercícios com menos consumo de oxigênio. | | 
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| | Para um bronzeado bonito e sem manchas, inclua em suas refeições vegetais com folhas escuras, legumes e frutas amarelo alaranjadas (cenoura, espinafre e damasco). Eles estimulam a produção de melatonina, que favorece o bronzeamento e a manutenção da cor. | 
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| | Aprenda a comer de acordo com seu biotipo para conseguir o peso ideal.
Leia mais | | 
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| | "A máquina humana é igual a qualquer outra. E o nosso combustível é o alimento." Josué de Castro. | | Ingredientes: 1 pão sírio integral, 4 folhas de alface, 2 colheres (sopa) de cenoura ralada, 1 colher (sopa) de beterraba, 100 g de peito de peru defumado, 1 colher (sopa) rasa de maionese light, 2 colheres (sopa) de queijo cottage. Preparo: Passe a maionese no pão sírio, recheie com os demais ingredientes e sirva. | | |
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