Iguana News 48 - CIRCUITO ATHENAS NA CAPITAL GAÚCHA

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Na manhã fria de domingo, sob 5ºC, o Circuito Athenas estreou em Porto Alegre com as distâncias de 5 km e 10 km. E a performance masculina surpreendeu. O primeiro colocado nos 10 km fez o melhor tempo entre os vencedores das primeiras etapas do circuito e o campeão dos 5 km ficou com o segundo melhor tempo. “Estou gostando por causa da progressão, tanto de tempo quanto de resistência. Meu objetivo é correr os 16 km e, depois, os 21 km”, afirmou a médica Cintia Afonso, 35, que encontrou no circuito uma oportunidade de avaliar sua evolução como corredora. Já o atleta de elite Dalvane dos Santos, 27, completou: “Com certeza, a estrutura e a premiação são os principais diferenciais do evento”. Confira a cobertura completa Passar de três para quatro treinos semanais acelera a evolução no esporte, acentua a perda de peso e melhora o rendimento na corrida de forma mais rápida. Com uma sessão a mais por semana também é possível variar melhor os estímulos e incluir treinos de velocidade na sua rotina. Isso irá colaborar com os progressos fisiológicos, aumentando a capacidade cardiovascular, a força e a resistência dos membros inferiores. Leia mais em W Run Os músculos abdominais têm de ser fortes, não rígidos. Eles ajudam na respiração, alinham a pelve, flexionam e rotacionam o tronco e mantêm o torso ereto. Mas trabalhar muito intensamente a região também pode trazer problemas. O ideal é dosar os treinos para conquistar um abdome tonificado e saudável. Saiba os cuidados que você precisa ter com essa parte do corpo em Yoga Journal INCENTIVO À PERFORMANCE VOLTA DE UM CAMPEÃO Foi anunciado que cada atleta que quebrar algum recorde mundial durante a o Campeonato Mundial de Atletismo em Daegu, na Coreia do Sul, que acontece entre 27 de agosto e 4 de setembro, ganhará um prêmio adicional de US$ 100 mil. O detentor dos recordes mundiais dos 5.000 m e dos 10.000 m, Kenenisa Bekele, irá para o Mundial de Daegu após dezoito meses afastado das competições por conta de uma ruptura no tendão. No campeonato, o etíope disputará os 10.000 m. FRASE DA SEMANA “Adoro o desafio de tentar me empurrar para além do que as pessoas consideram normal." Brian Hoover

 

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