1ª OURO DO ATLETISMO NO PAN E MEGADESAFIO DENTRO DO BRASIL

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Adriana Aparecida da Silva chegou na frente na Maratona dos Jogos Pan-americanos de Guadalajara, nesse domingo, dia 23 de outubro, e conquistou a primeira medalha do atletismo brasileiro no evento. A atleta ainda bateu o recorde da prova, com o tempo de 2h36min37s. Até o km 20, Adriana disputou a terceira colocação com a mexicana Paula Apolônio. Já na segunda metade do percurso, a fundista aumentou o ritmo, ultrapassou Paula e também a peruana Gladys Tejeda. Logo adiante, no km 38, a brasileira deixou para trás outra mexicana, a Madai Perez, que tem como recorde pessoal 2h22min nos 42 km – 10min abaixo da melhor marca de Adriana na distância. A terceira edição da Corrida SP-Rio, maior prova de revezamento das Américas, chegou ao fim sábado, dia 22 de outubro confirmando os resultados parciais dos dois primeiros dias de competição. O evento contou com três dias de performance e reuniu 225 corredores divididos em 20 equipes, que largaram do Parque Ibirapuera, em São Paulo, e seguiram até a Praia de Ipanema, no Rio de Janeiro. A disputa foi dividida em duas categorias: Desafio #COISADABOA (13 equipes com 13 jovens corredores amadores, que percorriam cerca de 15 km por dia cada) e Ultra Desafio (sete equipes com oito integrantes, que corriam mais de 30 km por dia cada um). “Moro nos EUA e vim para o Brasil especialmente para fazer a Corrida SP-Rio. Sabia que não daria para perder essa prova”, revelou Tessa Roorda, da equipe Bucha, campeã do Ultra Desafio. Para estimular os esportistas amadores, os atletas Vanderlei Cordeiro de Lima e Franck Caldeira correram lado a lado com os participantes do evento em alguns trechos do trajeto. Confira a cobertura da prova na The Finisher e na W Run Se o objetivo é partir futuramente para meias-maratonas, focar nos 16 km primeiro e planejar sessões de treino em subidas pode fazer a diferença para o seu desempenho. Os treinamentos em aclive ajudam a manter a frequência cardíaca elevada du­rante o esforço e servem como uma prévia para os trabalhos de intensidade. Para completar os 16 km em até 1h20min, o ideal é mesclar ladeiras, intervalados e longos, além de atividades de forta­lecimento. Saiba mais em The Finisher RELAXE CORPO E MENTE PERCA PESO COM SAÚDE Ao relaxar, os músculos se soltam e os batimentos cardíacos se tornam mais lentos. Isso faz com que você durma melhor, sinta menos ansiedade e tenha benefícios para o coração, a imunidade e o sistema digestivo. Aprenda como em Yoga Journal Manter o corpo ativo e tomar alguns cuidados simples com a alimentação ajudam a reduzir eliminar os quilos extras sem sacrifícios. Conheça 20 passos para diminuir as medidas com saúde. Veja como em W Run FRASE DA SEMANA “Sinto que na maratona não se trata de fazer uma corrida perfeita, mas de cometer menos erros.” Shalane Flanagan

 

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