Pular uma refeição pode prejudicar seu corpo.

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Canadense de 81 anos quebra recorde Ed Whitlock estabeleceu novo recorde mundial da meia maratona na categoria 80+ ao vencer os 21 km de Ontário (Canadá), no último dia 16. Seu tempo foi de 1h38'59". Ele melhorou a marca anterior em 29". Prancha Melhore sua postura e fortaleça o abdome. A prancha é uma posição de base; ela ensina a manter o corpo firme – como uma tábua de madeira sólida – e oferece a energia necessária para movimentos mais complexos. Meia hora por dia Pode parecer contraditório, mas malhar menos pode ser sinônimo de emagrecer mais. Estudos indicam que praticar exercícios mais curtos ajuda a queimar calorias e ainda aumenta a disposição para o resto do dia.

 

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