Vício de Correr: Cabelos bem tratados antes e após a corrida

Os cabelos sofrem influência de fatores cronológicos e sazonais fazendo com que suas alterações possam estar relacionadas ao clima e hábitos de vida

25/5/2011 08:51 | Por Drª Luciana Cattini www.lucianacattini.com.br

Os cabelos sofrem influência de fatores cronológicos e sazonais fazendo com que suas alterações possam estar relacionadas à mudanças climáticas e aos hábitos de vida.

As atividades físicas, por exemplo, proporcionam transpiração excessiva, exposição solar constante e eventualmente contato com cloro, sal e agentes de tração física como fivelas e os ‘’rabos’’ nos cabelos que podem comprometer a integridade do fio deixando-os mais frágeis, quebradiços e desvitalizados.

Além disso, o couro cabeludo pode sofrer descamação e irritação conhecida como dermatite seborréica que é agravada pelo enxágüe com água quente e pelo estresse diário.

Algumas destas situações se tornam frequentes entre os corredores e durante os treinos. Para uma manutenção adequada nos seus cabelos aqui estão algumas dicas:

1- Antes da corrida aplique um condicionador sem enxágue ou leave in com protetor solar. O produto deve ser aplicado da metade do fio em direção às pontas (não aplicar direto na raiz) para proteger da ação dos raios ultravioletas e evitar o embaraçamento. Os filtros solares para cabelos agem nos fios minimizando a degradação do triptofano e a quebra das ligações das pontes dissulfídicas pelo UVB;

2- Prenda os cabelos apenas quando estiverem secos com elásticos revestidos com tecido. Corte uma tira de meia calça e utilize como elástico, pois este material reduz a possibilidade de quebra da fibra capilar;

3- Lave os cabelos após a corrida com água morna (não muito quente) e antes de sair do banho enxágue os cabelos com aproximadamente 500 ml de água destilada para retirar o cálcio, cobre e às vezes o ferro presentes na água do chuveiro e que acabam se depositando na fibra capilar;

4- Para quem tem tendência à dermatite seborréica (descamação do couro cabeludo), utilize de 1 a 2x/ por semana um shampoo específico para esta condição, que pode ser indicado pelo seu dermatologista de acordo com a gravidade da dermatite;

5- O condicionador ideal deve ter pH entre 4,1 e 4,9 e conter dimeticona que é uma substância que protege o fio das altas temperaturas do secador e difunde o calor ao longo da fibra.

6- Por fim, logo após a corrida solte os cabelos e deixe-os secando naturalmente.

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