Roupas erradas

O problema:



Alguns corredores usam o tipo errado de roupas, ou colocam muita ou pouca roupa para as condições



climáticas, deixando-os desconfortáveis e sujeitos aos problemas causados pelo excesso de calor ou de frio.

A solução:



Vestir-se com roupas de tecido adequado é essencial. Os corredores devem utilizar tecidos tecnológicos, como o

Thinsulate ou polipropileno (para o frio e uma segunda camada); CoolMax, DriFit, Poliamida, ou seda (para o

calor ou a primeira camada). Esses tecidos vão retirar o suor da pele e mantê-lo seco. É muito importante não

utilizar tecidos compostos de algodão sobre a pele (incluindo roupas íntimas e meias), pois uma vez molhado,



você vai continuar molhado, que pode ser bastante desconfortável no calor e perigoso no frio.

No inverno, tenha certeza de não se vestir demais. Você deve adicionar de 8 a 12 graus centígrados à

temperatura ambiente na hora de escolher a roupa para correr -Essa é a diferença que você vai sentir na

sensação térmica uma vez que você esteja correndo. No calor, escolha roupas leves e claras. Em dias muito

frios ainda é necessário o cuidado de não permanecer com roupas molhadas depois do final da atividade.