PRINCIPAL FUNDAMENTO DA CORRIDA

O ato de correr é o principal fundamento da corrida.

MOVIMENTO NATURAL

Correr é um movimento natural do ser humano que precisa ser exercitado para ser aprimorado.

Se o indivíduo for induzido a não correr na infância e voltar a correr somente em idade adulta, precisará determinar o ato de correr para que corrida se torne novamente um movimento natural. Se isso não for feito, podem acontecer dores e lesões.

LIMITES

Cada pessoa tem uma história com conseqüências no seu físico e uma vida contemporânea com compromissos e objetivos. Isso, aliado à genética, impõe limites ao corpo e ao treinamento.

Quem aplica o ato de correr e respeita os limites termina a corrida sem exaustão.

EMOCIONAL

Os sentimentos e a afetividade são alavancas para as atitudes em geral, inclusive para correr.

INTERAÇÃO COM O AMBIENTE

Interagir com o ambiente, tornando-o agradável, facilita a corrida.

INTEGRAÇÃO CORPO E MENTE

Correr não é apenas um movimento mecânico que pode ser ajustado por fórmulas.

Correr depende da integração corpo e mente.

TREINAMENTO

Correr, sono, alimentação e hidratação são componentes do treinamento de corrida.

Correr constantemente fortalece o corpo e desenvolve habilidades de corrida.O sono é recuperador.

A alimentação repõe os nutrientes e é fonte de energia para a corrida.

SENSIBILIDADE E DESCOBERTAS

Correr adequadamente desperta sensibilidade e possibilita que o corredor descubra a melhor forma de correr, de se hidratar e de se alimentar.

III - RUNYOGA É SABER CORRER

CONCLUSÕES A PARTIR DAS DEFINIÇÕES E PRINCÍPIOS

Runyoga proporciona saúde e qualidade de vida.

Se a corrida trouxer desconforto, cansaço, algum problema ou a passada não for sincronizada, não é Runyoga.

Se o principal objetivo for competir ou superação, então o prazer, a harmonia e o equilíbrio físico, mental e social não são o foco mais importante da corrida. É possível que surjam problemas, por exemplo, canelite, tendinite, dor no joelho, fascite plantar, lombalgia, hipoglicemia, hipertermia, distensão muscular, overtraining, etc. Se houver tais conseqüências, essa corrida não é Runyoga.

Se o corredor utilizar doping para melhorar a performance, essa corrida não é Runyoga.

Correr não é sinônimo de velocidade, exaustão e sofrimento.

Quem aplica o ato de correr corre de forma leve e ritmada.

O ato de correr proporciona maior evolução do que andar assincronicamente na mesma velocidade.

Se o objetivo for aumentar a velocidade, é imprescindível correr corretamente, isto é, com passada sincronizada, respeitando os limites, o nível de condicionamento e os princípios de corrida.

Correr corretamente, além dos benefícios, melhora a performance.

Runyoga é corrida. Runyoga é saber correr.