A suplementação com carboidrato gel é super imporante para ter um bom rendimento, mantê-lo e otimizar a recuperação pós treinos. A recomendação é que se utilize um sachê a cada 40-45 minutos de corrida em treinos com duração acima de 1h.
Prof Andre Ricardo - Educador físico com especialização em Fisiologia do Exercício
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